东子刚坐下，时浅就开门见山的说道：“东子，我昨天电话里没有和你说那么多，我并不是想单纯的学一些花拳绣腿，而是想你帮我制定一个训练计划，从体能和格斗技巧上都加强训练。”
东子惊讶的张大嘴巴。
说实话，少夫人这么瘦瘦弱弱的, 提到格斗两个字的时候，的确把他震惊了。
时浅看东子不说话，又补充了一句，“你不要觉得我不行，你只管列计划，也不用考虑别的，先看看我的体能。”
“浅浅小姐, 你现在情况还有些特殊, 才生产完不久, 也不能太高强度，我们循序渐进怎么样？”
“好，听你安排。”
“从什么时候开始？”
“今天。”时浅是个行动派，决定的事情绝不拖延。
“那我先带你去我平常训练的场地，那里什么都有，而且离傅家老宅也不远，你过去也方便。”
“好。”
一个小时后，时浅和东子来到一个私人的训练室。
时浅看着眼前的设备，整个人都惊呆了。
这里除了东子之外，还有两个人再训练，时浅感觉这两个人有些面熟。
她知道，傅家一直有派保镖保护她的安全，可是, 有时候，事情发生的太突然，保镖也没有办法立即发现危险, 她自己能自保才是最主要的。
经历过那么多事情，她发觉，她的处境可能一直处在危险中。
东子先带时浅参观了整个训练场，时浅才知道这里有多大，除了器械区之外，还有格斗区，体能训练区，还有一个大游泳池。
其实，东子并没有带时浅参观完所有的地方。
还有一些极限区，都是模拟的现实环境，在各种绝境中的求生技能训练。
时浅先去换了衣服，东子拿了一些麻绳过来。
“东子，我们今天从什么开始训练？”
“我今天先教你一些逃生的技巧吧。”
“好。”
东子拿了一条柔软的毛巾给时浅，“浅浅小姐，先把手腕缠住保护一下，以免受受伤。”
时浅立即把手腕缠住。
“我先把你的手绑住，然后再教你，各种绳子绑起来后的逃脱方法。”
时浅坐在一个软垫上，东子把她的手从背后绑住。
“一般捆绑人都是用这种办法，因为一般人就没有办法逃脱了。这个时候, 就要趁着敌人不备，站起来，把手尽量往下放，然后腿穿过胳膊的缝隙，用嘴咬开手腕上的绳结。”
“这个我会。”时浅立即给东子演示了一遍。
腿是从胳膊的缝隙里穿过来了，可是用嘴巴咬开绳子的时候，看着是个结，却越咬越紧。
她这才明白，东子系的绳结可不普通。
“这个绳子打结的方法，要咬下面环，先把一只手抽出来，再解救第二只手。”
时浅立即按照东子的说法，轻松把绳子解开。
“还有别的吗？”她立即询问道。
“浅浅小姐，今天就学这个，你要达到逃脱的速度只在敌人一转身的速度之内，这样，才有逃跑的反击的机会。”
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