“上午玩得挺开心吧。”教练组暖心地鼓励小球员们，“别急，这才只是一周训练的第一个半天，接下来还有六天半等着你们呢，希望你们喜欢。”
“魔鬼啊！”卡鲁鲁、马克西姆等人边揉着腿边叫唤。
但真正被折腾到腿脚发软，死去活来的球员，比如徐夏、奥乌苏，根本连说话的力气都没有了。
最终，他们相互搀扶着才能蹒跚走回更衣室。
下午，教练宣布进行恢复性训练，地点也转移到了健身房。
球员们在教练的指导下进行各项器械训练，以有氧活动为主，相比上午的无氧活动，感觉相对轻松一些。
徐夏来到基地十几天了，对这些令他眼花缭乱的健身器械已经不再陌生，他根据自己的指点，先选择了一台胸部推举练习器。
到了四点半，训练课结束，徐夏正收拾自己的东西，贝拉比走过来拍了拍他的肩膀：“跟我来。”
徐夏不明所以，跟着贝拉比穿过好几个健身区域，终于来到健身房最里面的一间办公室，见到了一位正研究着什么表格的体能教练。
“扎哈，人我带来了，就是这个小伙子。”贝拉比抬手打了个招呼。
扎哈从表格前抬起头来，冲着徐夏露出一个和蔼的微笑。
这位体能教练看起来并不非常强壮，相反，他带着一副眼镜，看起来文质彬彬的样子，更像一位教授或是医生，他对贝拉比点了点头，站起身来，目光上下打量着徐夏。
徐夏感觉自己像是市场上正被人挑选的奴隶一般，身体的状况正被人细细观察，以决定是否要购买。
就在他怀疑对方会不会过来掰开自己的嘴巴，看看牙口时，扎哈转向贝拉比问：“他的体检报告呢？”
“在这里。”贝拉比把徐夏入队体检的详细报告递过去。
“好的，把他交给我吧。”扎哈点点头，对徐夏示意，“小伙子，跟我来。”
带着徐夏来到健身房的一个角落，扎哈从储物柜里掏出了一堆的小玩具，有连着线的小夹子，有闪着光的贴片……
扎哈拿着件黑色的半截背心对徐夏说：“这件背心你平时训练时要贴身穿着，每天下午训练完了拿过来给我，方便收集数据。”
“收集数据？”徐夏接过来，里外翻看了一下，“我想问下，这是做什么的？”
“检测你的运动状态和身体状态，里面有多种传感器，不光是我，埃尔曼德也需要它收集的数据，我们会针对性的调整你的训练计划和训练强度。”扎哈解释了一下，然后拿起连着线的小夹子，“这些东西现在给你带上。”
徐夏被从头到脚夹上了小夹子，贴上了贴片，感觉像是电影里被外星人观察的实验对象一样。
“均速高抬腿跑。”扎哈给了徐夏一个指示，然后走到一旁，一边看着电脑屏幕上显示的数据，一边翻看着徐夏的体检报告。
两分钟后，
“好，加速，加速，用你最快的速度。”
今天训练时就已经耗尽力气的徐夏咬牙使出吃奶的劲，呼哧呼哧猛跑了一分钟，直到几乎瘫倒在地上时，才终于听到扎哈说了声“停”。
他如蒙大赦，弓着腰扶着膝盖，吐着舌头，完全不顾形象，只希望这样能增加一点散热面积。
一旁的扎哈初步收集到了自己想要的数据，满意地说：“好了，东西摘下来吧，今天先到这里，明天下午训练课结束后你再来这里，我会给你全天的数据制定一份初步的训练计划。”
徐夏听到这里，虽然累得直不起腰，但还是发自肺腑的感谢道：“麻烦您了，扎哈先生。”
站在一旁一直没有说话的贝拉比走过来对徐夏道：“等那帮小子开学了，你每天上午都可以来这里训练，有扎哈教练指导，你的体能会有较快的进步速度，能够追上其他人。”
徐夏大喜，正愁九月份以后上午该怎么训练，教练就已经替自己都安排好了，真是太贴心了，有这么好的条件，自己一定不能浪费！
他喜笑颜开，连连点头，真心实意地说：“那太棒了，谢谢您教练！”
扎哈笑笑，挥挥手：“快回去洗澡吧，记住，体能训练结束后要洗冷水澡。”
“对了，这几天下午来，九月份以后上午来。”
徐夏愣了愣，刚要问冷水澡不会感冒吗，扎哈补充道：“运动结束后先用毛巾擦干身上的汗，休息一会，等身体冷下来以后再冲冷水，千万别刚运动完就受冷刺激，而且胸腹和脚部要用温水。”
徐夏表示明白了，随后告辞离开。
接下来的日子，徐夏过起了和学校里一样三点一线的生活，重复着睡觉、吃饭、训练的过程。
不管体能训练周有多么辛苦，训练课上多么疲惫不堪，他每天早晨仍旧要独自加练远射一小时，下午四点半，训练课结束后还要在扎哈的指导下，按照“独家订制”的体能训练计划锻炼一个小时，等吃完晚饭回到宿舍都已经晚上七点多了。
而为了更好的休息恢复，徐夏每天晚上做完总结再和姜恋聊上几句，九点钟就放下手机让自己安静入睡，几乎没有任何娱乐时间。
这样枯燥的生活并没有让徐夏觉得无聊，他反而十分的充实，因为他感觉每一天都似乎有所进步，比前一天的自己更强了一点，离一线队的目标也近了一点点，这让他觉得自己没有虚度光阴。
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