单是这一个动作，林煊便足足修炼了一个多小时。
若是换做常人，光就保持这个姿势站一小时，都不容易，别说期间还要忍受一股如潮水般一波接着一波的疼痛。
此刻，林煊的额头已经布满一层汗珠，汗珠随时间逐渐凝聚，最终如泄堤般顺着眼眶流下，划过脸颊，下巴，最后滴在沙地上。
不一会的功夫，便浸湿一片沙地。
林煊依旧咬牙坚持，不断催动真气，继续淬炼。
又过了半个小时后，那种痛苦的感觉才渐渐消失。
林煊这才停止了淬炼。
要不是胸口暗含一口气，他甚至要瘫坐在地上。
好在他即使调整，将气化开，这才稳住身形。
随即，他缓缓深吸一口气。
这一刻，只觉自身的肺部无比清爽通畅。
那吸入的空气蕴含着无尽的能量，流入其中，都能清晰得感知到。
狂吸几口清新的空气后，林煊宛如重获新生，神清气爽，耳目通明。
“这就是淬练五脏的效果吗？”林煊心神振奋不已。
那么此前经历的痛苦，折磨，又算什么，因为这一刻，都值了！
借着这个势头，他更是直接开始了第三个动作。
调理脾胃臂当举。
这个动作更加关键。
是专门调理脾胃的。
林煊明显能感觉到，修炼这个动作时，胃部的不适感更加强烈。
几乎第一时间，他就快要忍不住干呕，险些破功岔气。
好在前面淬炼过肝肺，他仅仅是调整了一下呼吸节奏，便再次获得精气。
这才堪堪避免了岔气的危机。
就这样，林煊又开始了一次非人的折磨。
只不过这一次的折磨不再是那种入蚂蚁啃食内脏的刺痛，更像是胃里塞了一块巨石般，正不断要从他的胃里挤出来。
林煊不断吸气，调整呼吸节奏，才堪堪稳住体内真气的稳定。
又一个小时过去了。
此刻的林煊略显狼狈与邋遢，他嘴角不断有口水渗出，顺着脖颈流下，滴落在短袖衣领上，很快，黑色的短袖便被浸湿大片。
饶是如此，他依旧稳住状态，吸气吐纳。
他信奉一个信念，那就是既然做了，那一定要坚持到最后。
同样的，又过了半个小时。
不适感逐渐淡去。
林煊这才敢收气，擦了擦嘴角。
然而，这一次的修炼效果，却有点不尽人意。
虽说他突破了不能引气入胃的障碍。
但他淬炼的效果仿佛被一股无形的天然屏障给阻碍，难以攻破，导致整个胃部的淬炼效果大打折扣。
无法得到完美的淬炼。
不过林煊仅是略有遗憾，因为他也清楚胃部乃是原始病灶，当然不可能这么快就能淬炼成功。
但不代表他成功不了。
只是要循序渐进罢了。
林煊定了定神，短暂歇息后，看了眼时间，并未接着开始修炼第4个动作。
而是来到厨房，准备午饭。
修炼归修炼，但不能盲目上头，现在的时间已经到了中午十一点。
按自律作息表上的规划，现在该吃午饭了。
林煊一直严格遵守，即使是淬炼五脏这等大事，他也要暂且放下。
一来是需要给身体短暂休息下，汲取能量。
二来是他深知一个道理，自律才是他长生的根本，不是淬炼五脏。
不能本末倒置了。
而且午饭也不能随便。
他做了一道西蓝花柠檬鸡。
科学曾研究证明，西蓝花是一种极好的抗衰老和抗癌蔬菜。
然后他又做了一点焖菜，一个青菜汤。
做好饭后，他便叫来外婆吃饭。
饭桌上，这些菜有他做饭八级的加持，尽管是营养餐，外婆吃得也津津有味。
现如今，外婆也不在纠结自家外孙抢了她做饭的任务。
因为，自家外孙的厨艺是一天一个样，越做越好吃了。
甚至让她这个做了几十年饭的人，都有些自愧不如了。
吃完饭，外婆又出去串门了。
林煊则是洗好碗，绕院子简单散步，促进消化。
然后便是午休。
午休完，他才再次上到楼顶天台。
这时，阳光更加炽烈。
林煊却如同沐浴在能量的温床上，没有一丝的灼热之感。
“继续！”
吸了口气，他当即开始下一个八段锦的动作修炼。
过程依旧痛苦熬人，不过或许是阳光充足的缘故，那种痛苦的感觉，已经比早上淡化很多。
这也让他修炼的速度得到大大的提升。
待他将完整的一套八段锦动作修炼完毕，收功时。
时间才来到下午四点。
下午四点半。
此刻在院中，林煊正坐在躺椅上，不断摇晃着，旁边桌上是他刚刚亲手做的一杯下午茶。
感受着微风拂过脸颊的清凉，他端起杯子，轻抿一口。
茶香四溢，通达五脏六腑，仿佛让他整个人畅游在茶海之中。
直到这一刻，他才觉得自己整个人从里到外，都与自然融合在一起。
喝过下午茶，自然要准备晚饭了。
日子如此平淡，林煊却丝毫没有厌倦，精心准备起食材来。
而晚饭后。
外婆像往常一样，又去跳广场舞了。
他则没有出门，来到院中，召出面板。
［姓名:林煊］
［生命:一年195天］
［体力:8.5］
［精神:7］
［功法:八段锦10级，五禽戏8级（0/50），桩功8级］
［技能:种植8级，做饭8级，吐纳8级，晒太阳8级］
［自律值:110］
这一次他要加点五禽戏，经过一天的自律，他再次收获八十点自律值。
加上早上剩余的三十点，刚好又能升级一门功法。
林煊没有任何犹豫，心念一动，五禽戏立刻升至10级。
如果说八段锦只是一个初步的尝试，充满不确定，那么加点五禽戏，就是明确的目标。
看到五禽戏升至10级后。
林煊再次开始修炼。
虽然没了阳光辅助，他依旧选择修炼，毕竟今天的养生功获取寿命次数还没用，不能浪费。
而五禽戏理论上是要比八段锦复杂一点的，主攻的内脏部位也比较多。
比如猴戏，就是模仿猿猴运动。
其中包含望，抓，纵，闪，跳，以及机灵迅捷。
这样做，可以主练心神与经脉，养心健脑，而健脑这是八段锦无法做到的。
接着是熊戏。
主练脾胃，对于林煊来说，同样修炼阻碍极大。
好在有了前车之鉴，他已然不惧。
然后便是修炼鹿戏、虎戏、鸟戏。
这些动作分别可以，疏肝强筋，固肾壮骨，补肺固表。
所以一套五禽戏修炼下来。
林煊的五脏六腑再一次得到了淬炼。
而此刻，他的生命值再一次提升。
在原本五禽戏带来的五十天基础上，直接又加了一百天的寿命。
也就是说，短短一天，他直接增加了两百天寿命。
这就是淬炼五脏的效果！
喜欢都市长生：我靠自律无限加点请大家收藏：(www.mnowo.com)都市长生：我靠自律无限加点迷你书窝更新速度全网最快。