而且还做了两次。
不久前，面对百年未见的武明月时，他也同样伤了对方的心……
若自己再次放弃底线苟顺魔尊，那孩子九泉之下得知，只怕会再气死一次。
休息了一会后，李奕辰压下念头，继续锻炼。
借助梅念真的助力拉引体向上——内心把她当贱仆丫鬟！
这也属于简单版引体向上。
当自己拉不上一个标准的引体向上时，便借助别人的力量来拉。
上去的过程比较难，需要对方辅助发力。
放下躯干的过程则轻松很多，自己控制就行。
这一刻。
斋舍门口。
发生着这样特别的一幕。
百岁老人在俊美男子的助力下吸气咬牙。
旋即缓慢吐气。
接着又吸气……
反复如此。
呼——
等没力之后，李奕辰放手落地，休息一会。
两组简单版引体向上拉完后。
他的手臂背部都有酸胀感。
心速加快。
呼吸变得困难。
这就是锻炼后的正常反应。
累。
但同时也有收获。
肌肉将变得更有力量。
耐力上升。
心肺功能也有所增强。
还有助于睡眠。
缓解衰老。
提高注意力、毅力……
合理的锻炼便是所谓先苦后甜，雨后可见彩虹。
再来。
基础强身术建议每组拉六到十五个引体向上。
组间休息两三百个呼吸。
第一天拉两到三组即可。
不必多拉，过犹不及。
因为锻炼贵在坚持，正常人一次两次没什么效果，需要日复一日长期积累。
如果刚开始炼太凶，容易受伤不说，事后肌肉还会特别酸疼，这可能严重影响积极性，难以坚持。
半途而废着实可惜。
不能坚持的锻炼没有意义。
别想一口吃成胖子。
不用心急。
切忌好高骛远。
更不必担忧锻炼得少没有效果。
以后慢慢提升个数和组数。
持续给锻炼提升难度。
量力而行，循序渐进。
如此才能稳步而安全地增加力量、提高身体属性。
呼——
又一组结束。
李奕辰总共拉了二十个简单版引体向上。
第一组拉了七个。
第二组也是七个。
第三组六个。
下次争取拉二十一个。
如此便算进步。
“父亲，您且趴着。”
梅念真用法力帮李奕辰洁身除汗之后，指了指床，道:
“儿帮您舒筋活血。”
李奕辰也没拒绝，果断去床上趴下。
不管魔尊有多令他讨厌。
按摩放松是真的舒服。
“对为父这般好，莫非是期待着那份饺子？”
李奕辰趴下后，一边享受，一边嘲弄问道:
“看在你个龟儿子如此周到的份上，我定让那黄脸婆好生伺候你。”
梅念真笑道：“儿是龟儿，父岂非是……”
李奕辰当即打断：“滚！以后别叫父了，听着隔应、恶心。”
梅念真正待说话，院外便就传来一道带着恭敬询问的男声:
“请问李奕辰师兄在吗？您如今已成准修士，师弟奉命来带您离开无道院，去新的宅院斋舍。”
过了会。
接引弟子进入斋舍，对二人述说了一些事情。
听完后，梅念真笑道:“天才大帅哥，你的悠闲时光即将结束，成为准修士弟子后，就需要为学宫做任务贡献价值了。”
李奕辰笑笑:“无所谓，有你在我身边，我毫无压力。”
根据引路弟子所言：
没法力的弟子毫无价值，学宫丝毫不指望他们能主动贡献什么，只要求他们拼命修炼，早点修出法力。
等到拥有法力之后，蝼蚁废物才算成为了值得学宫多看一眼的人，故而会有任务要求。
来自世俗的准修士弟子无论资质再高，即便是属于亿万中无一的神才，都需要完成学宫交代的任务。
所谓能力越大，责任越大。
学宫很清楚，无论是谁，每天的修炼时间都有限。
不可能一直在修炼。
也不可能总是在听道学习。
必须挤出时间来为学宫服务。
完成任务。
以回报学宫的培养。
简单来说，当某个世俗弟子有了法力成为准修士之后，学宫的‘免费教育’便结束了，往后若再想留在学宫继续深造，得‘出钱’。
交‘学费’。
然。
任务？
李奕辰怎么可能做。
没空。
他现在只想爽到死！
不久之后。
李奕辰抱着之前在藏书阁借的功法典册，离开新弟子斋舍，与梅念真一同前往准修士弟子所在的屋舍。
准备尽情享受人生最后的时光。
十万年以来。
李奕辰坚持奉行苟怂稳健之道。
面对修士时从来都是老实巴交诚诚恳恳。
从不敢用计玩心思！
因为纯属找死。
也难有效果。
浪费时间。
而今。
老怂逼已不怕死。
便想试一试。
挑战下不可能。
论修为实力他自认不及魔尊的一根毛。
但是。
玩阴谋诡计的话。
他敢自负地道一声：我是你祖宗！
哗啦啦——
白色光华褪去。
李奕辰走出传送阵。
眼前是一条白玉石道。
两旁绿树成荫、芳草萋萋。
环境清幽，芬芳馥郁。
灵气更浓郁了？
李奕辰没走几步，就发现此处和之前所待的环境有明显区别。
肩上好似失去了些许负重一般。
只觉身体变轻。
呼吸更顺畅。
整个人越加神清气爽。
曾经李奕辰从凡尘去到修罗宗的瞬间，还有在魔尊的小院醒来后，以及之前从学宫外走到斋舍时，都有过类似的感觉。
只是轻松程度不一样。
由凡尘去修罗宗那次异常明显，舒爽程度相当强烈，许莫负解释说是因为灵气浓度不一样。
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