龙九的已经只剩一点点，龙三的剩下不足五分之一，孙依依和楚仙灵的剩下不到14，许教练和宋晓冬都还剩下一半。
许教练拿着宋晓冬的气瓶看了一眼读数，对宋晓冬颇为赞赏的说道：“哎呦，不错啊，你学过潜水啊？”
“嗯，学过一点点。”宋晓冬点点头。
“还挺谦虚。”许多多也不多问。
她心里很清楚，15l的气瓶能够下潜60min，是专业潜水员的水平。
宋晓冬当然不是专业潜水员，只是学过潜水，外加自己是炼气高手而已。
“大家表现都还不错，第一次这样已经很好。”
“但是，我们下潜什么都没有做，属于是静止状态下的氧气消耗速度，如果你们是做沉船打捞或者工程维修什么的，是需要进行水下作业的，在有运动量的情况下，氧气消耗的速度是正常速度的三倍，所以下潜的时间会更短。”
“你们跟我来。”许多多带大家来到一间装备室。
“一人拿一个50m负重。”
宋晓冬一看，装备室的一个箱子里，是一堆挂着浮子的铅球。
宋晓冬拿起一个，非常沉。
“检查一下，扔下去。”许多多对大家说道。
一人扔下去一个铅球，直接沉了下去，浮子飘在上面，绳子有50m长。
“你们潜下去，把铅球拿上来，上浮的过程中注意调整自己的浮力，利用浮力减少自己上浮的体力消耗，但是也要注意速度不要太快，不要心急。”
“更换气瓶，自己检查装备，再互相检查装备。”
“我们互相检查。”许多多对宋晓冬说道。
互相检查装备的孙依依和楚仙灵斜斜的看着宋晓冬一眼。
宋晓冬假装没看见自己老婆们传来的酸溜溜的目光。
“好，下潜主意，不要缠到绳子，在水下要小心各种可能缠住你的东西。”
一群人就又潜水下去。
这次下潜的速度快了很多，因为上浮的时候会非常慢。
很快一群人就下潜到50米，一个个铅球被绳子拉着悬在水中。
许多多指挥大家一只手握住栓铅球的绳子，然后慢慢上浮。
一群人就自行调整浮力装置，一点点上浮，上浮的速度比较快时会被许多多喊停，比较慢的时候会被许多多催促。
负重上浮非常困难，因为上升到20m的时候，浮力数值已经达到最大，但是却无法再继续上浮了。
因为越到水面，水下压力越小，浮力就越小，铅球就越重。
剩下的20m，就需要靠体力游上去了。
宋晓冬仿佛一条鱼一般轻松，许多多则像一条水蛇在几个人中间来回穿梭，检查大家的情况。
几个人都逐渐掌握了用真气适应压力的方法，就算压力变化过大，也可以靠真气运转来保护自己，不会因为上浮太快而出现减压病。
宋晓冬楚仙灵孙依依都成功露出水面，龙三龙六则因为氧气不够，被许多多命令放弃，让两个人松开了铅球。
大家都浮上来，上岸，许多多再次检查大家的气瓶读数。
许多多和宋晓冬剩下四分之一，楚仙灵孙依依剩下的不足四分之一，龙三龙六的氧气都消耗殆尽。
“不错不错，你们应该学过控制呼吸的方法，既然这样，你们能够活着浮上来的几率就大多了。”许多多对几个人表示满意。
“减少氧气消耗的方法有很多，包括冥想啊，调整呼吸啊，减少运动啊，都可以，在下水之前也应该充分呼吸，运动过程中应该轻柔，能用浮力调整装置就不要自己游。”
“当然，还有很重要的一点，发现自己不能把东西带上来，就赶紧放手。”许多多看了看刚刚任务失败的龙三龙六。
显然许多多已经知道，他们大概是去打捞沉船的。
下午又下潜了很多次，最后一次浮出水面之后，宋晓冬的氧气剩余甚至超过了许多多。
许多多看着宋晓冬的氧气瓶读数很不服气。
“哎呦，厉害啊，看样子你能比我潜的时间还长啊！”许多多赞赏的对宋晓冬说。
“你们休息吧，来，咱们俩再比一次。”许多多对宋晓冬说道。
“好啊。”宋晓冬欣然接受。
两个人再换气瓶，互相检查装备。
“哎，许教练，你们俩可别怄气啊，别一个小时都不出来，我们都饿了！”孙依依对许教练说道。
“饿了外面有餐厅！”说着，宋晓冬和许多多就一翻身，在水面上溅出一片片水花。
“哎——”
宋晓冬和许多多仍然下潜到五十米，在水下五十米的地方互相凝神。
水下的世界有着其他地方没有的安静，只有一片昏黄的颜色，和压在潜水服上的压力，耳边没有任何嘈杂的声音。
这，就是水啊。
宋晓冬在水下50m的地方，才终于理解王老师的教导。
王心仪说，念头散乱就会耗费心神，消除念头的方法，是将注意力集中到某一个生出的念头上。
人的意识就像一个在耳边喋喋不休的旁白，也像一条不断奔流的河流，从一个地方转移到另一个地方。
消除念头，就是要时刻保持清醒，持续观察自己念头生出和泯灭的过程。
只有意识到自己的念头正在不断的生出和消灭，才能够消除念头，进入禅定的更深境界。
宋晓冬的念头开始无比的清晰，看着面镜下面许多多俏丽的脸庞，开始脑补她不穿衣服的样子，被抚摸时的表情，被*时的喘息声音，于是宋晓冬的呼吸就开始急促了。
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